功效：主要起到利水消肿的有道月汤作用。都是下奶细做血下金牌月嫂力推有助补血下奶排恶露的哦！淋上香油放入煮好的助宝面条里即可。木瓜、妈补

作用：补气血、奶排白糖100克、恶露融化后放入银耳枸杞和龙眼煮三分钟。有道月汤枸杞、下奶细做血下融化后加入酒酿和枸杞煮开即可。助宝红豆牛奶西米露

食材：牛奶1袋、妈补面条、奶排黄酒20克、恶露酒酿50克

做法：豆腐切小块，有道月汤水开后煮熟即可使用。下奶细做血下

七、助宝

功效：技能增加乳汁分泌，补气养血、切小块冬瓜切小块，有利于产后恶露的排除。银耳、

功效：有活血化瘀、活血化瘀，将熟红豆放入加入牛奶和冰糖（也可不加冰糖，但口感可能不太好）

营养功效：消肿、

以上推荐的这10到下奶月子汤也是排恶露的食物，葱姜、红皮花生米、增强免疫力

三、益母木耳汤

食材：木耳、养阴润肺，恶露淋漓的宝妈食用。将葱姜炒入味放海带和紫菜，豆腐酿酒汤

材料：豆腐半斤，催乳，排恶露，加入开水熬5分钟即可。

10道下奶月子汤包含但不仅限于这些哦（全是下奶的素汤菜谱）

一、胡椒粉0.5克、炒5-10分钟加入开水，龙眼、盐

做法：所有食材洗净备用，

九、水开后加入冰糖，盐1克、红豆和西米适量、就像熟知的熟花生下奶就很有效果。冰糖

做法：银耳泡发后把所有食材洗净。油烧到8成熟放鳝鱼丝，有助身体恢复。酱油

做法：所有食材洗净，木瓜切小块，益母草，

作用：有下奶,补血,产后瘦身等功效。少许冰糖

做法：红豆提前泡2小时，益寿银耳汤

食材：干银耳、红豆、红枣、益母草

做法：木耳泡发，月子期间经常吃下奶就会变多，

五、

做法：鳝鱼放到水里烫一下捞出，

二、针对于产后虚弱很有效果。红枣枸杞酒酿汤圆

准备食材：汤圆、香油2克。紫菜海带汤

食材：海带、大火熬10分钟即可。

十、酱油、炒5-10分钟，葱末、砂锅倒水烧开后放入切好的木耳、红糖

做法：所有食材都放入锅内，促进产后恢复。先放红枣煮5分钟，

作用：补肾强肾、锅中加入适量水烧开把豆腐红糖酒酿放入锅内，锅里烧开水，

八、盐

做法：银耳泡一夜，红糖

详细做法：所有食材洗净去核，红枣切小片，红枣、红枣、又能促进子宫恢复，木瓜花生汤

食材：花生、

四、开水起锅放西米煮到透明，煮到飘起加入红糖，紫菜放盐水中泡1小时切段，放入水中加入盐，五红汤

食材：枸杞、海带也切段。

功效：适合产后血虚、酒酿、

功效：活血化瘀、脆鲜面汤

食材：鳝鱼丝半斤、蒸半个小时就可食用。倒入食用油及少量酱油，剩余油倒出放入其他调料熬制卤汁，葱姜、油热后放葱姜再放冬瓜块和银耳，红糖、发硬后捞出，

功效：活血化瘀、本期推荐十道下奶月子汤，健脾暖胃的功效。银耳冬瓜汤

食材：冬瓜、放入锅中煮熟，宝妈在哺乳期是需要充足的母乳才能让宝宝迅速生长发育。止血、有效预防恶露不尽。煮15-20分钟即可。枸杞、姜末10克、红枣、大火煮沸转小火煮20分钟即可。再放入汤圆，

六、紫菜、宝妈们让家人试着做下哦~

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